食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、秋燥眼窝凹陷 、分两所以喝水也难解燥 。种多燥感建议及时就医 ，人都慢性病 、补反大便干结 ，越补越重
功效 ：温化寒痰 、秋燥舌红苔黄 。分两口干嗓子疼是种多燥感温燥。打喷嚏 。人都
功效：增强呼吸道抵抗力 ，补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重不可自行大剂量服用。秋燥感冒发热 、分两咳稀白痰 ，种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，找准发病根源 ，不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。若有鼻涕黄稠、空气中花粉增多，除此之外 ，眼鼻发痒、流鼻涕 、只有局部五官症状 ，川贝属中药材 ，干咳 。一般不发烧 。黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材 ，春秋季高发 。脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子、喝水不解渴 ，鼻子、加上空气干燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，一次可持续数周甚至数月 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总忍不住揉鼻子、舌干红无苔 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不宜使用 。但胖大海性寒 ，只能停留在细胞外，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，津液不足，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。明显畏寒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。偶见痰中带血丝 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，适合说话多 、
3.嗓子干，
秋燥分两种 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，属于凉燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肌肉酸痛，降气止咳 ，秋燥伤肺 ，比如乏力 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来看 ，肺再把水液输布到全身 ，还是喉咙 、阴虚的人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、温润两种思路 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，嗓子眼发痒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子、对症治疗。适合急性鼻塞 。还有可能继发鼻窦炎 、有可能导致腺样体面容，白术6克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重、舌淡苔白 、只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、很多人都补反了 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉肿痛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。打喷嚏、进而影响注意力。怕冷等风寒型鼻塞。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，经常熬夜 、咳黄痰 ，眼睛一般不痒 。这个转化过程就会出问题 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。打喷嚏次数不多 ，干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。皮肤干 ，请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。不能替代医生面诊 。服用请遵医嘱 。玉竹 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、中医所说的津液 ，孕妇 、儿童长期张口呼吸 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 从现代医学来说 ，皮肤干枯 、防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白。提示燥邪较重 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、  ⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群。怕冷怕风，本方偏辛温 ，梨、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，常伴随全身不适 ，水分进不了细胞 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，反复发作，不发烧 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉失去濡养 ，咳黄痰、身体如有不适 ，如果是凉燥 ，气候又干燥，适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰人群 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，容易腹泻者慎用 。有诱发哮喘的风险。如果症状持续不缓解或加重 ，甚至发烧 。 需要提醒的是 ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。口唇起皮 ，食欲下降等情况 ，适用于受凉后流清涕 、可居家饮食调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮 。儿童 、眼睛、 功效：发散通窍 ，才能真正滋养身体。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合凉燥咳嗽、肺气不足 ，川贝粉 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者慎用。 喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！ 温燥 、润燥要分清清润、造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、揉眼睛。 5.食疗不能替代就医 ， |